Djeca često zaborave piti vodu tijekom nastave, osobito ako su zauzeta aktivnostima ili ako voda nije lako dostupna. Dehidracija, iako blaga, može utjecati na koncentraciju, raspoloženje i tjelesne sposobnosti.
Najbolje piće za školu je čista voda. Ne sadrži kalorije, šećer ni aditive, a pomaže u održavanju optimalne temperature tijela i rada svih organskih sustava. Slatki napitci i sokovi mogu uzrokovati nagle skokove šećera u krvi i nepotrebni unos energije.
Roditelji mogu pomoći tako da djeci spreme bočicu vode koju će redovito nositi u školu. Također, primjer odraslih u pijenju vode može motivirati djecu da usvoje tu naviku.
Jednostavan čin – poput redovitog pijenja vode – ima snažan učinak na zdravlje i školsku uspješnost.